睡眠保健
 

                   睡眠跟我們的身體一樣，是需要保養與維持規律的運作，尤其失眠的人在經歷睡不著的痛苦過程後，會出現一些因應失眠的習慣，然而不良的習慣常常會讓失眠無止盡的延續。在此提供一些基本的睡眠保健知識，讓您更加的瞭解自己的睡眠。